Άγχος; 3 απλοί τρόποι να το αντιμετωπίσετε

Πως μπορείτε να ηρεμήσετε όταν όλοι γύρω είναι αγχωμένοι; Κάναμε ένα ρεπορτάζ αγοράς και ανακαλύψαμε μερικές ιδέες που μπορούν να σας βοηθήσουν

Εκτονώστε το με μπάλες αντιστρές

Αντί να εκτονώνετε το στρες με δραστηριότητες καταστροφικές για το σώμα σας, όπως για παράδειγμα να τρώτε τα νύχια σας ή να καπνίζετε, μπορείτε να διοχετεύεστε την ενέργεια σας σε ένα μπαλάκι αντιστρες που θα σας βοηθήσει να απασχολήσετε τα χέρια σας, να σταματήσετε τις "κακές" συνήθειες και να εκτονώσετε το άγχος. Πρόκειται για μια εύκαμπτη ελαστική μπάλα που είναι κατάλληλα μελετημένη ώστε να μας απαλλάσσει από το στρες, ενώ παράλληλα βοηθάει στην ενδυνάμωση του χεριού και στην αποκατάσταση μετά από τραυματισμό. Κόστος:  5.10 ευρώ.

Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής κατά του άγχους

Στα φαρμακεία θα βρείτε πολλά συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν βότανα ή άλλες φυτικές ουσίες που συμβάλλουν στην καταπολέμηση του άγχους και της αϋπνίας. Πολλά από αυτά περιέχουν μελατονίνη, μια ορμόνη που βοηθάει -μεταξύ άλλων- στη ρύθμιση του βιολογικού μας ρολογιού. Αν και δεν πρόκειται για φάρμακα, καλό θα ήταν  να συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας, πριν τη λήψη τους. Επίσης στα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε και συμπληρώματα βιταμινών που βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και την αντιμετώπιση του άγχους. Κόστος από 11,67 ευρώ. 

Καταπολεμήσετε το άγχος διαβάζοντας 

Το διάβασμα απασχολεί το μυαλό σας από τους παράγοντες που σας προκαλούν στρες. Αν μάλιστα  το διάβασμα ενός βιβλίου σας προσφέρει και πληροφορίες για την καταπολέμηση του άγχους, τότε το όφελος θα είναι διπλό. Σύμφωνα με ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Sussex το διάβασμα ενός βιβλίου μπορεί να έχει καλύτερα αποτελέσματα σε σχέση με άλλους τρόπους καταπολέμησης του στρες (π.χ. μουσική ή μια βόλτα στον καθαρό αέρα). Μερικά βιβλία με θέμα την αντιμετώπιση του άγχους μπορούν να σας βοηθήσουν. Κόστος: από 1,59 ευρώ