Άγχος; 3 απλοί τρόποι να το αντιμετωπίσετε

Πως μπορείτε να ηρεμήσετε όταν όλοι γύρω είναι αγχωμένοι; Κάναμε ένα ρεπορτάζ αγοράς και ανακαλύψαμε μερικές ιδέες που μπορούν να σας βοηθήσουν

Εκτονώστε το με μπάλες αντιστρές

Το κόκκινο τριφύλλι

Το κόκκινο τριφύλλι (trifolium pretense) είναι ποώδες πολυετές φυτό, με λεία φύλλα, ύψους 30-80 εκατοστών.

Τα φύλλα του είναι τρίφυλλα, οδοντωτά και τα άνθη του έχουν μώβ ανοιχτό χρώμα. Ανήκει στην οικογένεια των ψυχανθών και απαντάται συχνά στην ελληνική φύση. Ανθίζει από τον Ιούλιο μέχρι το Σεπτέμβρη.

Χρήσιμο είναι ολόκληρο το φυτό και οι σπόροι του, αλλά στην φαρμακευτική χρησιμοποιούνται, κυρίως, οι ανθοφόρες κορυφές του.

Oι συνήθεις λοιμώξεις του χειμώνα στην Ελλάδα

Οι συνήθεις λοιμώξεις που αντιμετωπίζονται κατά την κλινική πράξη στην Ελλάδα μεταδίδονται μέσω αναπνοής και μολυσμένων αντικειμένων. Παρά το γεγονός ότι προκαλούν συμπτώματα που ποικίλουν ανάλογα με το είδος του παθογόνου και την άμυνα του οργανισμού, πολλά συμπτώματα είναι παρόμοια (π.χ. μπούκωμα, βήχας, πυρετός, πτύελα). 

Σε αρκετές περιπτώσεις η διάγνωση γίνεται μόνο με βάση τα ευρήματα από την ιατρική εξέταση. Ενδέχεται να παρουσιαστούν σοβαρές επιπλοκές από μια ποικιλία οργάνων: Μηνιγγίτιδα, αναπνευστική ανεπάρκεια, καρδιακές αλλοιώσεις, μικροβιακές επιμολύνσεις, σοβαρή πνευμονία. Οι πάσχοντες από χρόνια νοσήματα που προκαλούν καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος, τα μωρά και οι ηλικιωμένοι ευρίσκονται σε ομάδα υψηλού κινδύνου για τις επιπλοκές αυτές.

Γιατί το Φεβρουάριο δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε;

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή νιώθετε ότι σας λείπει ύπνος αυτήν την περίοδο, δεν είστε μόνοι. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το Φεβρουάριο αυξάνονται τα προβλήματα ύπνου και δυστυχώς το να πηγαίνετε πιο νωρίς στο κρεβάτι δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε περισσότερο.
 
Μια σειρά από παράγοντες καθιστούν τον Φεβρουάριο δύσκολο μήνα για τον ύπνο, υποστηρίζουν οι ειδικοί επισημαίνοντας παράλληλα ότι τον επόμενο μήνα τα πράγματα πρόκειται να βελτιωθούν.

Σχέσεις: Κάντε τους καβγάδες δημιουργικούς

Πότε οι καβγάδες αποτελούν σημάδι υγείας σε μια σχέση και πως μπορείτε να τους κάνετε πιο εποικοδομητικούς; Διαβάστε τι συμβουλεύει ο ψυχολόγος.

Αντιπαράθεση και διεκδίκηση στην ερωτική σχέση

Τα περισσότερα ζευγάρια όπως είναι φυσικό προσπαθούν όσο γίνεται να μην έχουν αντιπαραθέσεις μεταξύ τους, καθώς αισθάνονται πως η σχέση τους μπορεί να κινδυνεύσει από έναν καυγά. Πολλές φορές μάλιστα θεωρείται ως σημάδι υγείας για ένα ζευγάρι να μην τσακώνεται, αυτό μεταφράζεται πως τα πράγματα πάνε «καλά».

Τα γαλακτοκομικά: Ο ρόλος τους για τα κόκαλα

Ο ρόλος των γαλακτοκομικών στην οστική πυκνότητα είναι γνωστός, όμως, σύμφωνα με νέα μελέτη, υπάρχουν λεπτομέρειες που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία των οστών και έχουν να κάνουν με το είδος των γαλακτοκομικών που καταναλώνονται.

Μελέτη του Institute for Aging Research, το οποίο συνεργάζεται με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, έδειξε ότι η κατανάλωση γαλακτοκομικών όχι μόνο συνδέεται άμεσα με την υγεία των οστών, αλλά και ότι κάθε προϊόν επηρεάζει κάποιο διαφορετικό σημείο του σώματος!

Twitter και Facebook βοηθούν στην καταγραφή της εξάπλωσης των ασθενειών

Τα κοινωνικά δίκτυα, όπως το Facebook και το Twitter, μπορούν να αποτελέσουν χρήσιμο εργαλείο στα χέρια των επιδημιολόγων, ώστε να γίνεται καταγραφή της εξάπλωσης των ασθενειών σε πραγματικό χρόνο.

Σύμφωνα με άρθρο του CNN, η κοινοποίηση πληροφοριών σχετικά με την κατάσταση της υγείας μας στα κοινωνικά δίκτυα μπορεί να βοηθήσει τους επιστήμονες να παρατηρούν την εξάπλωση διαφόρων μεταδοτικών νοσημάτων.

«Κάνε τη διαφορά. Μίλα τώρα» για τον σχολικό εκφοβισμό

Με το σύνθημα «Κάνε τη διαφορά. Μίλα τώρα» έξι Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις από ισάριθμες ευρωπαϊκές χώρες ενώνουν τις δυνάμεις τους και εκπονούν καμπάνια για την πρόληψη και την καταπολέμηση του σχολικού εκφοβισμού, που τείνει να πάρει μεγάλες διαστάσεις μέσα και έξω από τα σχολεία.

Η σοβαρότητα του φαινομένου αποτυπώνεται και στα συμπεράσματα της έκθεσης για τον σχολικό εκφοβισμό στην Ελλάδα, την Ιταλία, τη Βουλγαρία, την Εσθονία, τη Λετονία και τη Λιθουανία.

Ο γάμος προστατεύει άνδρες και γυναίκες από το έμφραγμα

Αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος διατρέχουν άνδρες και γυναίκες που δεν έχουν παντρευτεί ή ζουν μόνοι, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Journal of Preventive Cardiology.

Αντιθέτως, οι μεσήλικες που συγκατοικούν ή είναι παντρεμένοι έχουν καλύτερη πρόγνωση ως προς τα οξέα καρδιαγγειακά επεισόδια, είτε πριν, είτε μετά την εισαγωγή τους στο νοσοκομείο.

Χαρτογραφήθηκε ο τρόπος εξάπλωσης της ηπατίτιδας C

Τον τρόπο εξάπλωσης της ηπατίτιδας C σε μια πληθυσμιακή ομάδα κατάφεραν να χαρτογραφήσουν Έλληνες και Βρετανοί ερευνητές, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο PLoS Computational Biology.

Καθοριστικό ρόλο παίζουν οι τοξικομανείς που χρησιμοποιούν μη αποστειρωμένες σύριγγες. Καθένας εξ αυτών όντας ήδη φορέας της ηπατίτιδας C, μολύνει κατά μέσο όρο άλλα 20 άτομα, εκ των οποίων τα μισά εντός δύο ετών από την αρχική μόλυνση.

6 σούπερ αγχολυτικές τροφές

Στην αντιμετώπιση του στρες σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή, επισημαίνουν οι ειδικοί. Ανακαλύψτε λοιπόν ποιες τροφές σας βοηθούν να το καταπολεμήσετε, εντάξτε τις στο διαιτολόγιό σας και χαλαρώστε... τρώγοντας

Τυρί

Το τυρί και τα γαλακτοκομικά, επειδή περιέχουν ασβέστιο θεωρείται ότι μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση τους στρες. Σύμφωνα με έρευνες...

E.Φ.Ε.Τ-Ανάκληση τόφου (τυρί σόγιας) σε κύβους

                                         Ενημέρωση σχετικα με ανάκληση προϊόντος

Ο ΕΦΕΤ, μέσω του Συστήματος Έγκαιρης Προειδοποίησης για τα Τρόφιμα και τις
Ζωοτροφές της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, ενημερώθηκε για τη διακίνηση προϊόντος
τόφου (τυρί σόγιας) σε κύβους, στο οποίο ανιχνεύθηκε ο παθογόνος μικροοργανισμός
Bacillus cereus.

«Ασπίδα» ενάντια στα καρδιαγγειακά η χορτοφαγία

Η καρδιά προτιμά τη σαλατούλα...

Η πιθανότητα εισαγωγής στο νοσοκομείο λόγω καρδιοπάθειας είναι 32% μικρότερη για τους ανθρώπους που δεν τρώνε κρέας και ψάρι, δείχνει η μεγαλύτερη μελέτη που έχει πραγματοποιηθεί για το θέμα σε Βρετανία.

Δύο κομματάκια σοκολάτας αρκούν!

Η μικρές μερίδες είναι εξίσου ικανοποιητικές, υποστηρίζουν οι αμερικανοί επιστήμονες

 Την επόμενη φορά που θα επιθυμήσετε να «βουτήξετε» σε μια πλάκα σοκολάτας ή ένα κομμάτι γλυκό, θυμηθείτε ότι δυο μπουκιές αρκούν για να νιώσετε τη γλυκιά… «ευτυχία». Αυτό είναι το «λάιτ» συμπέρασμα αμερικανών επιστημόνων, οι οποίοι υποστηρίζουν ότι η υπερβολική ποσότητα μιας λιχουδιάς δεν αυξάνει το ποσοστό της ευχαρίστησης που αντλούμε από την κατανάλωσή της.

Το μέγεθος δεν... μετράει

5 τροφές που ανακουφίζουν από τον πονοκέφαλο

Ανακαλύψτε 5 θρεπτικά τρόφιμα που μπορεί να σας ανακουφίσουν από τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες πριν καταφύγετε στα φάρμακα.

1. Σουσάμι

Αξίζει να χαλάμε την υγεία μας για λίγη επιπλέον νοστιμιά;

Πριν ένα χρόνο, ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ), εξέδωσε οδηγίες για την μείωση της κατανάλωσης του αλατιού. Τελευταία υπάρχει μια γενική κινητοποίηση μεγάλων φορέων όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αλλά και κυβερνήσεων, προκειμένου να επιτευχθεί μια ευαισθητοποίηση του κοινού όσον αφορά την σημασία περιορισμού της κατανάλωσης του αλατιού.

To γιαούρτι ως τρόφιμο και ως φάρμακο

Το γιαούρτι είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν που παράγεται ύστερα από ζύμωση του γάλακτος με ειδικά οξυγαλακτικά βακτήρια και μάλιστα θεωρείται πολύ καλή πηγή βιταμινών και έχει την ίδια θρεπτική αξία με το γάλα.

Ειδικότερα, τα βακτήρια αυτά είναι ένας συνδυασμός γαλακτικού βακίλλου (Lactobacillus bulgaricus) και ενός γαλακτικού στρεπτοκόκκου (Streptococcus thermophilus),τα οποία δρώντας από κοινού προκαλούν την πήξη του γάλακτος και διαμορφώνουν τα ιδιαίτερα γευστικά χαρακτηριστικά της γιαούρτης.

Απλές απαντήσεις σε μικρά καθημερινά ερωτήματα

Αλήθεια πόσες φορές δεν έχουμε αναρωτηθεί ή δεν έχουμε ρωτήσει κάποιον γιατρό για πολύ απλά πράγματα, που όμως μας απασχολούν και μας φαίνονται «βουνό»; 

Πόσες φορές δεν θέλουμε να ρωτήσουμε «γιατί ιδρώνουμε», ή «γιατί μυρίζει το στόμα μας», ή «τι να κάνουμε που βγάζουμε σπυράκια όταν ξυριζόμαστε». Απλές απαντήσεις σε μικρά ερωτήματα που συναντάμε όλοι, στην καθημερινότητα μας. 

 

5 μύθοι που μας κουράζουν

• 
  

Καταρρίψτε 5 διαδεδομένες αντιλήψεις για την κούραση που μας εμποδίζουν να την ξεπεράσουμε και νιώστε ξανά ξεκούραστοι και γεμάτοι ευεξία

Αν πιω έναν καφέ θα με τονώσει

Οι σπουδές χαρίζουν χρόνια ζωής

Οι πανεπιστημιακές σπουδές δεν προσφέρουν μόνο γνώσεις και εφόδια για την αγορά εργασίας, αλλά και περισσότερα χρόνια ζωής. 

Αυτό υποστηρίζει μελέτη του Οργανισμού Οικονομικής Συνεργασίας και Ανάπτυξης, σύμφωνα με την οποία οι άνδρες επιστήμονες κερδίζουν οκτώ χρόνια ζωής και οι γυναίκες τέσσερα.

Το προσδόκιμο ζωής στην Ευρώπη είναι υψηλότερο για το γυναικείο φύλο. Οι γυναίκες ζουν κατά μέσο όρο 83 χρόνια έναντι 77 των ανδρών.