Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι τα ζυμαρικά και το ρύζι καθώς και τα προϊόντα που παράγονται στον φούρνο είναι η κυρίαρχη πηγή ενέργειας, αφού είναι πλούσια σε πολυσακχαρίτες που "καίγονται" αργά από τον μεταβολισμό μας.
Σε μία ισορροπημένη δίαιτα, θα πρέπει να αποτελούν σε ποσοστό 55% με 60% τις θερμίδες που καταναλώνουμε ημερησίως.
Πρέπει λοιπόν, να τρώμε κάθε μέρα ένα πιάτο ζυμαρικών ή ρυζιού μαζί με δύο φέτες ψωμί.
Επίσης οι υδατάνθρακες χαρίζουν καλή διάθεση γιατί ευνοούν την παραγωγή σεροτονίνης.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.